🥚 प्रोटीन कैलकुलेटर – आपको रोज़ कितना प्रोटीन चाहिए?
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प्रोटीन क्यों ज़रूरी है?
- मसल्स रिपेयर – वर्कआउट के बाद ऊतकों की मरम्मत
- भूख कम करे – प्रोटीन से लंबे समय तक पेट भरा रहता है
- त्वचा व बाल स्वस्थ
भारतीय स्रोत: दाल, पनीर, अंडा, सोया, दूध, छाछ
⚠️ किडनी रोगियों को प्रोटीन सीमित मात्रा में लेना चाहिए। डॉक्टर से सलाह लें।